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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爭民主不會停！迎人權日12.8香港大遊行
香港反送中爭民主的抗爭就要屆滿半年，上千人被捕、甚至有人喪命、被失蹤，雖然區議會選舉泛民主派大勝，但抗爭並沒有就此停止！昨天香港民陣舉辦了國際人權日大遊行，聲稱有80萬人參加，香港警方卻說只有18萬多人。遊行民眾有人揮舞外國國旗感謝國際聲援，也有人用行動藝術表達抗爭決心；相當難得地，到遊行結束港警都沒有發射催淚彈，但遊行結束後立刻在交通要道盤查逮人。
民眾遊行吶喊：「捍衛人權！追究警暴！」
這是四個多月以來首次得到香港警方「不反對通知書」的遊行，由香港民陣發起。12月8日下午三點多，遊行隊伍達人 從銅鑼灣維園出發。
民眾舉手高呼五大訴求，也揮舞各國國旗表達對外國支持香港民主運動的感謝。上千人被捕，甚至有人失去性命，或者被失蹤中，信用卡購物回饋香港民眾用走上街頭的行動表示記得這些犧牲，區議員選舉民主派大勝後，港人抗爭不會因此停止。
參加遊行香港民眾 黃女士：「現在是走向墮落、黑暗，為什麼會開心呢？所以要走出來(參加遊行)啦！你(港府)領那麼高的薪水，卻用世界最墮落的模式管治我們，你能接受嗎？」
六個月來香港民眾與港府似乎各說各話，有沒有被敷衍，香港民眾很清楚。
參加遊行香港民眾 謝先生：「基本上(港府)是都沒有回應過啦！她(特首林鄭)用一個獨立檢討委員會，但其實根本不是我們說的獨立調查委員會。」
參加遊行香港民眾 劉女士：「我覺得和(和理非)和勇(勇武派)他們有他們的做法，我們有我們的做法，因為他們(港府)真的不理我們的，如果我們只是和平地遊行。」
參加遊行香港民眾 陳小姐：「我們應該繼續做些什麼，或者我們如何才能改變自己，以打贏這場戰鬥。」
還能繼續做甚麼？再沉重也不放棄前進。一位行動藝術家在遊行隊伍中，腳綁著磚塊與空罐，在路面一寸寸爬行。希望限時優惠卷香港人團結，也希望對外爭取國際注意， 面對外國媒體記者鏡頭，爬行女孩抬起頭來說：
香港行動藝術抗議者：「我們有許多沉重負擔 ，但也許我們還有希望走得更遠。」
自己選的民主路，就算得爬著也要繼續。看見她趴在地上，頸上卻繫著象徵希望的白氣球往前飄，許多香港人深有同感。眼前爭民主的困境已不只是跛行而已。只見香港警方的水砲車與裝甲車，再度出現街頭，快變成香港日常。
參加遊行香港民眾 陳小姐：「對香港人來說，困難的是我們要用甚麼方式、甚麼工具繼續下去，因為這是個長期的抗爭，我們得一次又一次堅持住，也看不到一個非常明確的終點，因為我們要對抗的是暴政，(推翻暴政)似乎困難又不容易實現。」
遊行一開始已經有黑衣人與警方在終點處對峙，入夜後港警再度動手抓人。抗議民眾也不甘示弱，開始阻擋道路，情勢一度緊張。
黑壓壓群眾塞滿街道，中國大陸境內看不到的鏡頭，透過國外媒體，把香港真正的民意，傳送全球。下午四點，遊行隊伍最前方抵達中環遮打道終點，但人潮多到遊行隊伍尾端在晚上六點才離開出發點。入夜後，遊行民眾平靜有序，用手機燈光照亮繼續前進，呼喊口號。警方舉起藍旗警告，面對警方突然拉起的封鎖線，有民眾捐錢買來雨傘，立刻在現場分發築起傘陣。但民陣出示不反對通知書。
民陣遊行現場人士：「這個位置這個範圍是合法的！警方批准我們的一個和平遊行位置。」
難得地，港警沒有發射催淚彈。至於多少人參加遊行支持香港爭民主？香港警方說18萬人，香港民間人權陣線則說有80萬人。
香港民陣召集人 岑子杰：「提醒特區政府，80萬人這個人數仍是非常非常的多，林鄭月娥應該儘快聽到我們香港人的訴求，她也說她會尊重香港人的訴求，他們會謙卑學習，如果你要顯示出你真的有反省，希望我們的林鄭月娥立即宣布成立獨立調查委員會。」
用"我們的"林鄭月娥，真的很諷刺。大致和平的遊行尾聲，還是有人用行動表示憤怒。灣仔軒尼詩道有銀行遭到破壞，櫃台玻璃被砸爛。在一片抵制親中親港府「藍店」聲浪中，軒尼詩道的星巴克也被砸爛。因為擁有星巴克經營特許權的美心集團大小姐伍淑清，曾嚴批反送中並明言「放棄年輕人」。香港民眾除了用消費抵制，也在遊行中繼續展現他們的愛恨分明。抗爭者在燈箱上明白寫著「香港人報仇」，中環中國銀行前石獅子，雙眼都被塗汙。香港抗爭民眾似乎早已不想掩飾與「祖國母親」的不和。愛中國，但恨中國共產黨。北京當局可以接受這樣的子民嗎？
遊行隊伍尾端在晚間九點到達畢打街，港警隨即開始在尖沙咀碼頭、地鐵站與巴士站攔查路人，持續到9日上午，在港鐵黃大仙站逮捕幾人。香港民陣發起重啟罷工、罷市、罷課，並宣布12月12日有抗爭半周年集會，訴求「撤回暴動定性，撤銷義士控罪」。沉默了20年，又經過雨傘運動的失敗，這次香港人已經奮鬥了六個月，不再輕言放棄。
我是不是快感冒了？教你自己把脈預知感冒前兆！
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【早安健康／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）】
把脈可知感冒前兆
假設從今日起三天內，你在工作上或私人領域有一件非常重要的事要完成。
而且那是一個絕對不可錯過的活動，如果可以，你希望能用絕佳的身體狀態來迎接它。但是，你今天因為工作而感到很疲累，並且也感覺到喉嚨與鼻咽周圍有些不適感……
沒錯。你的身體狀況有些預料外的症狀正在發生。
如果此時剛好下班前，同事前來邀約，問你要不要下班後一起去喝一杯，或是問你能不能一起加班，你為自己該不該拒絕而感到困擾。
因為，即使想要跟同事聚會聊天或是想要跟著加班，若是忽略身體狀況而勉強自己去迎合對方，最終可能讓目前的症狀更加惡化而感染風邪。試圖迎和同事可能會讓他們開心，但如果因此在三天後的活動中，身體狀況不佳，那麼你自己的人生幸福感也會降低。
我希望各位在一開始決定要不要參加聚會或是要不要加班時，幫自己把個脈。
尤其是那種還沒有明顯的咳嗽或是流鼻水的感冒症狀出現，但卻感到疲累、沒有精神的時候，更是希望各位能幫自己把個脈。如果那就是感冒前兆，那時你的身體裡已經正在發炎，應該可以從把脈就能察覺某些訊息。
此時，請試著量一下脈搏，看看跳動數量，將能有助於判斷。
一位健康的成人在平靜的情況下，脈搏搏動的正常範圍是每分鐘六十至八十次。尤其是那種明明既不是運動過後，也不是精神上受到強烈的衝擊而呈現興奮狀態，只不過是安安靜靜地坐在椅子上，脈搏數卻超過每分鐘九十下，就可以判斷為未來的幾天內一定會有感冒症狀出現。
此時，無論是同事的邀約或是需要加班，請務必要拒絕，並且回家休息、早早就寢才是。然而，如果此時是由我看診，我通常會特別交代患者一件事，就是「千萬不要吃維他命C。」
感冒後攝取大量的維他命C，不是會好比較快嗎？下一頁專家教你對身體好、生病不惡化的方法
人們常常認為在罹患感冒後攝取大量的維他命C、或是吃橘子、吃營養補充品或是健康食品。
然而，雖然維他命C具有預防感冒的功用，但是一旦人體在免疫力低落時攝取，反而會增加胃部負擔。因此，如果自覺快要感冒時，或是身體已經有不適症狀時，請不要以「增加營養」為由，勉強患者吃東西。此時，請務必讓身體的免疫系統發揮作用。
相反地，如果你沒有感覺身體有任何不適，脈搏數也在正常範圍內，那就表示身體尚有元氣。此時，攝取維他命C將能完整發揮預防感冒的功效。
如果剛好有同事聚餐的邀約或是需要加班，請都婉拒，並且在回家路上購買維他命C含量豐富的柑橘類水果食用。這類水果除了能預防感冒之外，對於預防宿醉或是幫助身體消除疲勞都很有效。
現代人由於經常工作過度、操心過度、長期累積許多壓力，總是擔心自己的身體不健康。但是，如果抱著「對身體好」的想法而囫圇吞下許多營養補充品或是健康食品，我常接觸到的例子是，這樣做反而招致疾病或是導致疾病更加惡化。
身體會藉由脈象發出某些訊息，察知脈象當然可以讓我們預防疾病，但是，對於已經顯現症狀的身體，脈象也能給出應對的指引。
我的脈診術是藉由食物作為應對的基礎，食物能控制脈象。如同本書前言所說，未來的健康是今日一點一滴的小小選擇所累積的，也就是由自己親手建構的。
我的脈診術是把脈後，在使用漢方藥或是針灸等治療法之前，先以飲食建議為主。原因就在於，我們的身體是由食物所積累而來的，只有藉由飲食才能建構未來我們的身體。我相信這一點。
本文摘自《排寒解熱的脈診食養術》／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）／世茂
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